Club de marche
Marche libre: Retrouvez-vous devant le CRC pour marcher en groupe dans le quartier.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Multi-niveau
20 septembre 2021 au 6 décembre 2021
Lundi
9h00-10h00
Quartier Mercier-Ouest
Gratuit
Multi-niveau
24 septembre 2021 au 10 décembre 2021
Vendredi
9h00-10h00
Quartier Mercier-Ouest
Gratuit
Conditionnement physique
Mise en forme 55 ans et plus: Cours pour aînés combine 15 minutes d’aérobie léger sans sauts et exercices de renforcement musculaire avec ou sans résistance.
Étirement sur chaise: ce cours complète très bien le précédent mais peut aussi se faire seul. Après un court échauffement, sur chaise ou avec l’aide d’une chaise, le corps en entier sera étiré dans le respect des limites de chacun.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Mise en forme 55 ans et plus
21 septembre 2021 au 7 décembre 2021
Mardi
10h00 à 11h00
CRC St-Donat
100$
Étirement sur chaise
21 septembre 2021 au 7 décembre 2021
Mardi
11h00 à 12h00
CRC St-Donat
100$
Les deux cours de conditionnement physique
Mardi
10h00 à 12h00
CRC St-Donat
170$
Pickleball
Pickleball libre. Le pickleball est souvent présenté comme un sport de raquette nord-américain qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Multi-niveau
25 septembre 2021 au 11 décembre 2021
Samedi
9h00 à 10h30
École
Édouard Montpetit
75$
Qi gong aînée
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Multi-niveau
24 septembre 2021 au 10 décembre 2021
Vendredi
10h00 à 11h30
CRC St-Donat
105$
Yoga matin
Exercices simples et techniques respiratoires permettant une meilleure flexibilité corporelle.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Multi-niveau
22 septembre 2021 au 8 décembre 2021
Mercredi
9h30 à 11h00
CRC St-Donat
110$
Zumba gold
Zumba sans saut, chorégraphies dynamiques et adaptées. Idéal pour la remise en forme.
Niveaux
Dates
Horaire
Endroit
Tarifs
Multi-niveau
23 septembre 2021 au 9 décembre 2021
Jeudi
18h00 à 19h00
CRC St-Donat
100$
Multi-niveau
21 septembre 2021 au 7 décembre 2021
Mardi
12h30 à 13h30
CRC St-Donat
100$
Les deux cours de zumba gold
Mardi
12h30 à 13h30 et Jeudi 18h00 à 19h00
CRC St-Donat
170$
