Club de marche

Marche libre: Retrouvez-vous devant le CRC pour marcher en groupe dans le quartier.

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Multi-niveau

20 septembre 2021 au 6 décembre 2021

Lundi
9h00-10h00

Quartier Mercier-Ouest

Gratuit

Multi-niveau

24 septembre 2021 au 10 décembre 2021

Vendredi
9h00-10h00

Quartier Mercier-Ouest

Gratuit

Conditionnement physique

Mise en forme 55 ans et plus: Cours pour aînés combine 15 minutes d’aérobie léger sans sauts et exercices de renforcement musculaire avec ou sans résistance.

Étirement sur chaise: ce cours complète très bien le précédent mais peut aussi se faire seul. Après un court échauffement, sur chaise ou avec l’aide d’une chaise, le corps en entier sera étiré dans le respect des limites de chacun.

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Mise en forme 55 ans et plus

21 septembre 2021 au 7 décembre 2021

Mardi

10h00 à 11h00

CRC St-Donat

100$

Étirement sur chaise

21 septembre 2021 au 7 décembre 2021

Mardi 

11h00 à 12h00

CRC St-Donat

100$

Les deux cours de conditionnement physique 

Mardi 

10h00 à 12h00

CRC St-Donat

170$

Pickleball

Pickleball libre. Le pickleball  est souvent présenté comme un sport de raquette nord-américain qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

 

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Multi-niveau

25 septembre 2021 au 11 décembre 2021

Samedi

9h00 à 10h30

École 

Édouard Montpetit

75$

Qi gong aînée

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise  fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

 

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Multi-niveau

 

24 septembre 2021 au 10 décembre 2021

Vendredi

10h00 à 11h30

CRC St-Donat

105$

Yoga matin

Exercices simples et techniques respiratoires permettant une meilleure flexibilité corporelle.

 

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Multi-niveau

22 septembre 2021 au 8 décembre 2021

Mercredi

9h30 à 11h00

CRC St-Donat

110$

Zumba gold

Zumba sans saut, chorégraphies dynamiques et adaptées. Idéal pour la remise en forme.

Niveaux

Dates

Horaire

Endroit

Tarifs

Multi-niveau

23 septembre 2021 au 9 décembre 2021

Jeudi

18h00 à 19h00

CRC St-Donat

100$

Multi-niveau

21 septembre 2021 au 7 décembre 2021

Mardi

12h30 à 13h30

CRC St-Donat

100$

Les deux cours de zumba gold

Mardi

12h30 à 13h30 et Jeudi 18h00 à 19h00

CRC St-Donat

170$